【搬運必知】搬重物的正確姿勢

生活中總有不可避免的重物需要搬，我們搬重物的姿勢都五花八門，那麼這些姿勢中，到底哪種才是正確的呢？

一想到搬，絕大多數人會選擇彎腰，也因此釀成了悲劇。

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(上圖: 錯誤的方法)

用這種姿勢搬重物的缺點：

• 重物遠離身體，力矩增大，你需要使用更多的力氣，搬重物會“費勁”
• 長期使用“彎腰”的姿勢會造成纖維環內髓核的移動，壓迫脊神經造成腰痛

從以上兩點可想而知，搬重物的正確姿勢對我們的重要性，下面就來說明一下搬重物的正確 “打開方式”吧！

 

正確的搬重物姿勢：

• 雙腿下蹲降低重心，保持後背直立，同事收緊腰腹部
• 抓住重物，並將重物盡量貼近身體側位置
• 集中腿部肌肉的力量，將重物舉起，同時腰腹也收緊

 

日常的彎腰搬重物請用你的腿，因為這種利用腿部肌肉的運動搬起重物會比較安全和省力氣。

 

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